Der Wald und die Natur stellen uns zur Verfügung was wir brauchen. Es geht vor allem darum, hier und jetzt in einem Wald zu sein, die Lunge entspannt atmen zu lassen und die Atmosphäre des Waldes sinnlich wahrzunehmen, ihn zu hören zu riechen, zu fühlen und zu schmecken. Beim Waldbaden erfahren Menschen den Wald auf eine ganz neue Weise. Dabei lässt die zutiefst beruhigende Wirkung der Natur alle Anspannungen von uns abfallen und sorgt für eine wohltuende Auszeit.

Durch gezielte Übungen für Körper und Geist wird dieser Effekt verstärkt.