Autogenes Training ist eine Methode, die leicht zu erlernen ist, dies kann eine Hilfe in vielen Lebenslagen und täglichen Anforderungen sein. Die Methode wurde von einem Berliner Arzt in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Sie hat sich über die Jahre sehr bewährt und wird auch heute noch unverändert angewendet.

Die Anwendung dieser Methode kann die Selbstbeherrschung fördern, so die Persönlichkeit stärken und die Leistungsfähigkeit günstig beeinflussen. Aber auch bei Beschwerden durch Krankheiten z.B. Stress, innere Unruhe, Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, Schmerzen usw. kann diese Entspannungsmethode helfen.